Kombinasi Konsentrasi, Kekuatan dan Stamina untuk Meningkatkan Hidup Sehat

Klasik asana dari Hatha Yoga kuat dieksekusi dan dinamis saling berhubungan untuk hidup sehat. Urutan praktek diulang beberapa kali dan meningkat dalam intensitas. Program kebugaran meningkatkan mobilitas dan mengurangi ketegangan. Pada saat yang sama, stamina dan otot-otot diperkuat. Bahkan bintang membuat itu lebih tentang kekuatan yoga sebagai tren olahraga. Dalam “Yoga udara”, para siswa tidak berdiri atau duduk di atas tikar, tetapi biasanya berlatih asana berbagai yang tergantung di kain yang menggantung dari langit-langit. Ini dapat juga digunakan untuk berlatih asana yang sulit seperti kepala.

Pelajari lebih lanjut: bagaimana udara yoga memperkuat hidup sehat dan melemaskan
Hormon Yoga. Khusus dipilih latihan yoga dimaksudkan untuk Aktifkan atau menyelaraskan produksi hormon dalam tubuh. Ini bisa menjadi sangat menarik bagi perempuan dalam menopause atau setelah kehamilan dan masalah tiroid. Pelajari lebih lanjut tentang hormon yoga di sini. Yoga adalah tidak hanya olahraga, tapi sikap hidup. Meskipun yoga tidak bentuk medis pengobatan dalam arti sebenarnya, banyak efek positif kesehatan yang dikaitkan dengan latihan fisik dan mental. Dengan demikian, secara luas diakui bahwa yoga dapat berkontribusi pencegahan khas “peradaban penyakit”.

Berbagai cara hidup sehat memperkuat seluruh sistem muskuloskeletal, peregangan otot, tendon dan ligamen dan membuat tubuh lebih lincah. Latihan meningkatkan sirkulasi dan oksigen pasokan dan mengaktifkan metabolisme. Pada saat yang sama, latihan dimaksudkan untuk memperbaiki penyumbatan energi dengan merangsang pusat-pusat energi tubuh sendiri (Chakra). Latihan relaksasi serta meditasi dalam yoga juga memiliki efek positif pada kesehatan mental: kemampuan untuk berkonsentrasi dan mentalitas yang terlatih, stres berkurang. Pada saat yang sama, pelajaran yoga meningkatkan persepsi sadar pikiran dan perasaan. Praktisi belajar untuk menghormati kebutuhan individu dan batas-batas mereka.

Latihan teratur hidup sehat direkomendasikan bagi mereka yaitu pembatasan sistem musculoskeletal, Ketegangan otot. sakit kepala, nyeri punggung, gangguan peredaran darah, kegelisahan batin, konsentrasi kelemahan, gejala stres (misalnya, gangguan tidur atau ketegangan). Dalam kasus infeksi, gangguan peredaran darah dan penyakit sendi kronis, namun, latihan intensif yang harus dihilangkan atau seorang dokter atau seorang guru yoga harus diminta untuk nasihat.

Yoga hidup sehat dalam pengobatan penyakit, karena efek positif yang banyak, yoga juga memainkan peran penting dalam rasa sakit dan obat paliatif yaitu mengurangi dan mencegah kronis sakit punggung, mood umum yang mencerahkan efek dalam ketakutan, depresi, kelelahan dan Stressymptomen, dukungan pernapasan fungsi dalam ringan sampai sedang asma bronkial,diabetes melitus: efek yang menguntungkan pada kadar glucose darah,rRheumatoid arthritis: lega dari rasa sakit, peningkatan manajemen mandiri pasien, fibromyalgia (sakit otot): lega dari rasa sakit, peningkatan kelelahan (terus-menerus kelelahan yang tidak hilang bahkan setelah periode cukup istirahat),
peningkatan kelelahan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *