Manfaat Kopi untuk kesehatan anda

Manfaat Kopi untuk kesehatan andaBanyak dari kita mengandalkan kopi untuk membuat kita pergi di pagi hari, membangunkan kita di sore hari, dan mempersiapkan kita untuk pertemuan bisnis khusus itu. Silakan minum secangkir kopi. Ini jauh lebih sehat daripada yang mungkin Anda pikirkan sekarang.

Kopi adalah minuman yang paling banyak dikonsumsi di dunia. Ke mana pun Anda pergi, kopi biasanya tersedia. Namun, sampai saat ini hanya ada sedikit penelitian tentang efek kopi terhadap kesehatan kita. Peneliti bangun tidur. Baru-baru ini ada penelitian yang diselesaikan pada berbagai manfaat kesehatan untuk minum secangkir kopi secukupnya.

Dalam sebuah penelitian di Italia, terbukti bahwa kopi yang diseduh mengandung banyak antioksidan dan konsumsi kopi disedot antioksidan dapat menghambat penyakit yang disebabkan oleh kerusakan oksidatif. Bila dibandingkan dengan minuman mengandung kafein lainnya seperti coklat dan teh, kopi ternyata menjadi yang terbaik dalam membantu mencegah penyakit.

Kafein di Kopi – Baik atau Buruk?

Kafein dalam kopi sering menjadi sumber perhatian banyak orang. Kebanyakan orang memiliki masalah tidur saat mereka minum kopi tepat sebelum tidur. Yang lain akan minum kopi untuk memberi mereka dorongan energi yang disediakan kafein. Mereka bahkan minum kopi.

Tahukah Anda ada juga manfaat kafein yang ditemukan di kopi? Asupan kopi (karena kafein) dikaitkan dengan risiko penyakit Alzheimer yang jauh lebih rendah, terlepas dari variabel pembaur lainnya. Hasil ini, dengan studi prospektif masa depan, mungkin memiliki dampak besar pada pencegahan penyakit Alzheimer.

Manfaat lain dari minum kopi telah dipelajari di China. Penelitian mereka secara klinis membuktikan bahwa kafein dalam kopi membantu mencegah penyakit Parkinson. Banyak dari kita telah dituntun untuk percaya bahwa kafein itu buruk bagi kita. Cukup benar, jumlah besar bisa menyakiti kita, tapi buktinya kuat untuk manfaat yang diberikannya.

Kopi – Tonik Sehat untuk Hati?

Studi yang dilakukan di Jepang menunjukkan bahwa orang yang minum lebih dari secangkir kopi sehari cenderung tidak mengembangkan kanker hati daripada mereka yang tidak, kata periset Jepang. Kopi juga membantu menurunkan risiko sirosis hati. Asam klorogenik yang ada pada biji kopi telah terbukti dalam penelitian untuk juga mengurangi risiko kanker hati.

Harvard Medical School menyelesaikan sebuah penelitian pada tahun 2004 yang sangat mengesankan bahwa kopi memiliki kualitas prediktif untuk diabetes Tipe 2 dan resistensi insulin. Penulis menemukan hubungan terbalik antara asupan kopi dan diabetes tipe 2 setelah penyesuaian usia, indeks massa tubuh, dan faktor risiko lainnya. Jumlah asupan kafein dari kopi dan sumber lainnya dikaitkan dengan risiko diabetes yang signifikan secara statistik pada pria dan wanita. Data ini menunjukkan bahwa konsumsi kopi jangka panjang dikaitkan dengan risiko diabetes tipe 2 secara statistik jauh lebih rendah secara statistik.

Kopi dan Kebugaran Fisik

Jumlah air, karbohidrat dan garam yang disarankan untuk dikonsumsi selama latihan didasarkan pada keefektifannya untuk mencegah kelelahan dan penyakit akibat hipertermia, dehidrasi atau hiperitasi. Isu lama tentang kopi dan kafein adalah bahwa ia bertindak sebagai diuretik, sehingga menyebabkan lebih banyak kehilangan cairan selama aktivitas berlangsung. Studi telah menyebabkan peneliti kembali memikirkan hal ini. Studi ini menunjukkan bahwa mengkonsumsi kafein tidak memiliki efek ini dan bahkan memiliki efek menguntungkan untuk menjaga tubuh tetap fit.

Kafein tidak memperbaiki kapasitas oksigen maksimal secara langsung, namun memungkinkan atlet untuk melatih output daya dan / atau melatih lebih lama. Hal ini juga telah ditunjukkan untuk meningkatkan kecepatan dan / atau output daya dalam kondisi lomba simulasi. Efek ini telah ditemukan pada aktivitas yang berlangsung sekecil 60 detik atau selama 2 jam. Ada sedikit informasi tentang efek kafein terhadap kekuatan; Namun, karya terbaru menunjukkan tidak ada efek pada kemampuan maksimal, namun ketahanannya meningkat atau tahan terhadap kelelahan. Tidak ada bukti bahwa konsumsi kafein sebelum olahraga menyebabkan dehidrasi, ketidakseimbangan ion, atau efek samping lainnya.

Bagaimana dengan efek negatif kopi?

Kopi dinikmati jutaan orang di seluruh dunia. Ini mengandung kafein, yang merupakan stimulan ringan, dan pada banyak orang kopi meningkatkan kewaspadaan, konsentrasi dan kinerja. Meskipun mengandung berbagai macam zat, umumnya diterima bahwa kafein bertanggung jawab atas banyak efek fisiologis kopi. Karena kafein mempengaruhi sistem saraf pusat dalam beberapa cara dan karena sejumlah kecil orang mungkin sangat peka terhadap efek ini, beberapa orang telah menghubungkan kopi dengan segala macam masalah kesehatan.

Kafein tidak dikenali sebagai obat pelecehan dan tidak ada bukti ketergantungan kafein. Beberapa orang yang sangat peka mungkin menderita gejala penarikan ringan setelah abstain mendadak dari minum kopi. Secangkir kopi instan 150ml berisi

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *